+48 881 20 20 20
+48 881 20 20 20

Po co się męczyć i zadręczać problemami, czyli kiedy należy poszukać pomocy

Przychodzą czasami takie momenty w życiu, kiedy czujemy, że czegoś nam brakuje, że nie radzimy sobie z problemami, albo po prostu brakuje nam pomysłów na rozwiązanie ważnej dla nas sytuacji. Takie chwile to sytuacje kryzysowe, którym towarzyszą zwykle negatywne emocje jak niepewność, smutek, poczucie braku kontroli, co z kolei może wywoływać różnego rodzaje lęki i ataki paniki. Niekiedy takie sytuacje wywołują również frustracje i napięcie emocjonalne, a poczucie zagrożenia może wywoływać nawet złość prowadzącą do zachowań agresywnych.

Osoby będące w kryzysie często mają problemy ze skupieniem uwagi, z podejmowaniem decyzji, co często skutkuje problemami w podejmowaniu racjonalnych decyzji. Dodatkowo bardzo uporczywym objawem mogą być natrętne myśli, które są tym silniejsze im bardziej osoba chce się ich pozbyć. Jednak sytuacje kryzysowe nie tylko mają wpływ na sferę emocjonalną i poznawczą ale również na życie prywatne. Wszelkie te objawy mogą prowadzić do stopniowego wycofywania się z życia społecznego, trudności w komunikacji oraz unikania kontaktów z ludźmi, które prowadzą do ogromnego poczucia osamotnienia i niesprawiedliwości. A to z kolei może prowadzić do depresji lub zachowań niebezpiecznych jak nadużywanie alkoholu czy narkotyków albo szukania uznania w ryzykownych kontaktach. Objawami, które również mogą zaniepokoić są często powtarzające się objawy somatyczne jak bóle głowy, brzucha, nudności czy wymioty, które nie mają żadnej przyczyny medycznej. Dodatkowo zaburzenia snu( senność lub bezsenność) połączona z koszmarami sennymi oraz zaburzenia łaknienia mogą być związane z problemami emocjonalnymi. Pacjenci bardzo często skarżą się również na wrażenie kłucia w klatce piersiowej albo kołatanie serca wraz z nadmierną potliwością.

Sytuacje kryzysowe – czym są

Zwykle sytuacje kryzysowe kojarzą się z kataklizmami, wojnami czy wypadkami. Jednak mało osób zdaje sobie sprawę, że tak naprawdę nawet zwykłe codzienne sytuacje oraz nagłe, nieprzewidywalne momenty mogą powodować w nas poczucie zagubienia i zagrożenia, które mogą prowadzić do rozwoju problemów emocjonalnych.

Sytuację kryzysową może wywołać bardzo wiele czynników. W życiu codziennym są to zwykle problemy w pracy oraz w relacjach międzyludzkich zwłaszcza partnerskich. Zbyt wysokie oczekiwania, ciągłe kłótnie powodują, że z czasem mamy po prostu wszystkiego dosyć, nasza motywacja zaczyna spadać a lęki dotyczące przyszłości spędzają nam sen z powiek.
Jednym z najbardziej traumatycznych wydarzeń w życiu każdego człowieka jest śmierć bliskiej osoby i związana z nią żałoba. W tym okresie człowiek może odczuwać bardzo dużo sprzecznych emocji od smutku i lęku związanego z osamotnieniem, po poczucie winy ( czy na pewno zrobiłem wszystko aby pomóc kochającej osobie) nawet po złość do zmarłego, personelu medycznego a nawet do osób zupełnie z nią nie związanych. Śmierć to przełomowy moment dla tych którzy zostają. Muszą na nowo ułożyć sobie życie bez utraconej osoby, przewartościować je i pogodzić się ze stratą.

kiedy do psychologa

Paradoksalnie nawet pozytywne zdarzenia mogą doprowadzić do kryzysu emocjonalnego. Przeprowadzka do nowego miejsca, zmiana pracy, zawarcie związku małżeńskiego czy ciąża i narodziny dziecka. Te wszystkie wydarzenia niosą ze sobą element niepewności i strach o to jak będzie wyglądało nasze życie, a to może prowadzić do trudności w radzeniu sobie w nowych sytuacjach i postrzegania ich jako pozytywne wydarzenie. Rodzić to może frustracje, że nawet w tak radosnych momentach nie mogę cieszyć się życiem, jednak pamiętajmy, że każda zmiana jest trudna i może sprawiać trudności w radzeniu sobie z nią.

Jak sobie pomóc

Największą ulgę osobom doświadczającym kryzysu może przynieść psychoterapia. Dzięki szczerej i swobodnej rozmowie z terapeutą osoba poznaje i uczy się rozumieć przyczyny swoich problemów, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami oraz doświadczania przyjemności. Taki spotkania umożliwią poznanie siebie, swoich potrzeb, hierarchii wartości oraz życiowych celów, co bardzo ułatwia podejmowanie w przyszłości właściwych wyborów zgodnych z własną naturą. Dzięki atmosferze pełnej zrozumienia pozwala zmierzyć się z nadmiernym lub zupełnie nieadekwatnym poczuciem winy, brakiem poczucia własnej wartości, skłonności do nadodpowiedzialności a to znacznie ułatwia nawiązywanie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi. Dzięki tej wiedzy zwykle dręczące objawy jak lęk, obawy, natrętne myśli czy uczucie osamotnienia tracą na swej intensywności lub po prostu znikają.

Kiedy czujemy, że przestajemy radzić sobie z naszym życie, a wsparcie rodziny czy przyjaciół już nie wystarcza, nie czekajmy aż kryzys zawładnie naszym życiem i nie pozwoli się nim cieszyć. Dajmy sobie szansę i poszukajmy pomocy u specjalisty.

mapa dojazdu

Centrum Medyczne Meavita

Nasza lokalizacja

ul. Rusznikarska 14 lokal XX,
31-261 Kraków

Rejestracja pacjentów

pon – czw: 8:00 – 18:00
pt: 8:00 – 16:00
+48 881 20 20 20
+48 881 30 30 30
kontakt@meavita.pl

Fizjoterapia

mgr Ewelina Bijak
+48 881 03 03 07

mgr Konrad Węgliński
+48 881 91 91 60

fizjoterapia@meavita.pl

Poradnia dietetyczna

mgr Aneta Żebrowska

dietetyka@meavita.pl

Infolinia testy prenatalne

+48 881 03 03 03

Poradnia psychologiczna

mgr Gabriela Czarnecka
+48 881 03 03 04

mgr Dorota Stachnik
+48 881 03 03 05

mgr Aleksandra Wasilewska

psychologia@meavita.pl

Inspektor Ochrony Danych

Łukasz Długosz
iod@meavita.pl

Nasze strony

Media społecznościowe

Współpraca

Treści publikowanie na stronie mają charakter informacyjny oraz edukacyjny, nie stanowią porady medycznej.