Przeziębienie a dieta kobiety ciężarnej

Przeziębienie w ciąży – naturalne sposoby walki z infekcją

Wykorzystanie wielu naturalnych, tradycyjnych sposobów, stosowanych od wielu pokoleń może być bezpiecznym oraz skutecznym sposobem na urozmaicenie codziennej diety w celu profilaktyki i leczenia przeziębienia u przyszłych mam. Sposoby te opierają się na działaniu ziół i roślin, których odpowiednie przygotowanie i spożycie może wywierać efekt przeciwbólowy, przeciwgorączkowy, łagodzący ból i uczucie drapania w gardle, a także niwelujący kaszel i katar. Ich zastosowanie może skrócić czas trwania choroby oraz wzmocnić odporność zapobiegając wystąpieniu kolejnej infekcji. Co więcej, korzyści płynące z ich spożycia nie ograniczają się wyłącznie do leczenia przeziębienia – są bogactwem wielu witamin i składników mineralnych, które oprócz wspomagania odporności są niezbędne i niezwykle korzystne dla ogólnego zdrowia matki i rozwoju jej dziecka.

Mimo, iż większość powszechnie wykorzystywanych surowców roślinnych uznawana jest za bezpieczne dla większości zdrowych dorosłych, zastosowanie pewnych z nich u kobiet ciężarnych może budzić kontrowersje. Wynika to z faktu, iż nie są one poddawane wystarczającej ilości badań, które potwierdziłyby całkowite bezpieczeństwo ich stosowania.

Można podzielić je na następujące kategorie:

1. Zioła i rośliny o potwierdzonym bezpieczeństwie, które mogą być spożywane przez kobiety ciężarne
2. Zioła i rośliny, na temat których brakuje jednoznacznych danych określających bezpieczeństwo w trakcie ciąży
3. Zioła i rośliny o potwierdzonym negatywnym działaniu, których przyszłe mamy powinny unikać

Surowce znajdujące się w grupie pierwszej mogą być bezpiecznie stosowane na każdym etapie ciąży.

Na szczególną uwagę zasługuje grupa druga – mimo iż brak jest jednoznacznych danych na temat tych produktów uważa się, że ich sporadyczne i kontrolowane spożycie w okresie przeziębienia jest bezpieczne dla przyszłych mam i może nieść za sobą więcej korzyści niż zagrożeń. Negatywne działanie jest najczęściej wynikiem długotrwałego spożywania danych preparatów w dużych dawkach, a jednorazowe, doraźne spożycie (przyjmując iż pozostałe zasady diety i stylu życia ciężarnych są zachowane) nie powinny stanowić zagrożenia. Największą ostrożnością powinny wykazać się jednak kobiety w ciąży z grupy wysokiego ryzyka m.in. porodu przedwczesnego, czy poronienia oraz przyjmujące na stałe leki – przed wykorzystaniem ziół czy innych surowców roślinnych zawsze warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Artykuł koncentruje się na domowych, naturalnych sposobach na przeziębienie bezpiecznych dla przyszłych mam (kategoria 1 i kategoria 2) oraz opisuje jakie zioła można pić w ciąży. Należy pamiętać, aby podczas ich wykorzystania przestrzegać zalecanych dawek i rekomendowanego czasu trwania kuracji.

Przeziębienie w ciąży – domowe sposoby bezpieczne dla kobiety ciężarnej

Jeżówka purpurowa w ciąży

Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) – to jedna z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych roślin korzystnie wpływających na ogólną odporność organizmu. Jest składnikiem bazowym większości dostępnych na polskim rynku preparatów roślinnych wykorzystywanych w profilaktyce i leczeniu przeziębienia, grypy, czy infekcji górnych dróg oddechowych. Jej lecznicze działanie zostało odkryte już w XVII wieku przez plemiona indiańskie w Północnej Ameryce, gdzie wykorzystywano ją do leczenia trudno gojących się ran, chorób zakaźnych oraz wysokiej gorączki. Obecnie wiadomo, iż posiada złożone, wielokierunkowe działanie, które klasyfikuje ją jako jeden z najskuteczniejszych sposobów na walkę z przeziębieniem – działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwgorączkowo oraz immunostymulująco. Zawdzięcza to wysokiej zawartości związków aktywnych tj. pochodne kwasu kawowego, flawonoidy, alkamidy, polisacharydy, czy izobutyloamidy, które działają synergistycznie, czyli wzajemnie potęgują swoje działanie. Wszystkie te związki stymulują układ odpornościowy oraz komórki odpowiedzialne za zwalczanie patogenów. Jednocześnie hamują produkcję prozapalnych substancji wywołujących charakterystyczne dla przeziębienia ogólne osłabienie organizmu, bóle mięśni i głowy oraz stany podgorączkowe. Prawdopodobnie wpływają także na ograniczenie produkcji hialuronidazy – enzymu produkowanego w trakcie infekcji oraz w wyniku kontaktu z patogenami np. wirusami. Hialuronidaza nazywana bywa czynnikiem rozprzestrzeniającym, ponieważ ułatwia rozsiewanie patogenów po całym organizmie, osłabiając ogólną odporność oraz pogarszając przebieg i wydłużając czas trwania choroby. Substancje zawarte w jeżówce zmniejszają jej działanie, ograniczając rozprzestrzenianie patogenów. Dlatego warto wspomóc się jej preparatami już przy pierwszych, początkowych objawach przeziębienia, a w sezonie jesienno-zimowym stosować je profilaktycznie. Wybierając gotowe, dostępne w aptece czy sklepach zielarskich preparaty jeżówki tj. krople, tabletki, syropy, czy soki należy stosować się do zaleceń producenta dotyczących dawkowania i czasu trwania kuracji. Jednocześnie zaleca się, aby w przypadku kobiet ciężarnych kuracja ta (zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych) nie trwała dłużej niż 10 dni. Po upływie tego czasu należy zrobić minimum 3 tygodnie przerwy przed następnym zastosowaniem jeżówki.

W warunkach domowych jeżówkę można wykorzystać w jeden z następujących sposobów:

• Napar z ziela jeżówki: łyżeczkę suszonego ziela jeżówki należy wsypać do gotującej się wody (ok. 200 ml) i gotować przez 10-15 min, mieszając co jakiś czas. Napar wypić odrazu po przygotowaniu lub odstawić na kilka minut do wystygnięcia. Można dodać miód, cytrynę i/lub imbir według preferencji smakowych. Tak przygotowany napar można wypijać 2 razy dziennie.
• Macerat z ziela jeżówki: świeże, dokładnie umyte i oczyszczone ziele jeżówki (ok. 100 g) drobno posiekać, rozgnieść lub zmielić w młynku. Następnie zalać ok. 300-400 ml przegotowanej wody w temperaturze pokojowej. Pozostawić w szklanym naczyniu na ok. 6 godzin, co jakiś czas dokładnie mieszając jego zawartość. Następnie należy przefiltrować roztwór. Najlepiej, aby był on przechowywany w lodówce nie dłużej niż 3-4 dni. Tak przygotowany preparat można wypijać 2 razy dziennie (po 100 ml roztworu), samodzielnie lub jako dodatek do herbaty.
• Jeżówka z pyłkiem pszczelim: 50 ml soku z jeżówki (gotowego lub samodzielnie przygotowanego) należy dokładnie wymieszać z 2-3 łyżkami płynnego, naturalnego miodu oraz 5 łyżkami zmielonego, drobnego pyłku pszczelego. Odstawić do lodówki na ok. 5 dni i po upływie tego czasu rozpocząć kurację – zalecana dawka to dwie łyżeczki dziennie przez 10 dni. Można stosować samodzielnie, lub jako dodatek do ciepłego mleka, czy herbaty.

Pyłek pszczeli

Pyłek pszczeli to jeden z najbardziej wartościowych produktów pomocnych w leczeniu przeziębienia w ciąży. Uznawany jest za jeden z najsilniejszych naturalnych antybiotyków, wzmacnia ogólną odporność przyczyniając się zarówno do skrócenia czasu trwania infekcji, jak i zmniejsza ryzyko jej nawrotu. Działa przeciwwirusowo, hamuje także rozwój chorobotwórczych bakterii i grzybów. Zawdzięcza to wysokiej zawartości większości witamin i składników mineralnych niezbędnych do pracy układu immunologicznego, a także związków fenolowych działających przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Pyłek można wykorzystać do przygotowania naparów lub ciepłego mleka – nie zaleca się go dodawania do gorącej herbaty (ani innych napojów, których temperatura przekracza 60 stopni) ponieważ traci wtedy znaczną część swoich cennych właściwości. W celu wzmocnienia odporności najkorzystniej jest spożywać go w ilościach ok. 2 łyżek stołowych dziennie.

• Napar z pyłku pszczelego: naturalny lek na przeziębienie w ciąży – jedną dużą łyżkę pyłku pszczelego dodać do szklanki letniej wody, dokładnie zamieszać i odstawić na minimum godzinę w temperaturze pokojowej. Można też przygotować taki napar wieczorem i wypić następnego dnia rano, jednak czas od przygotowania do spożycia nie powinien być dłuższy niż 12 godzin. Optymalne jest wypijanie dwóch szklanek dziennie zarówno w celach profilaktycznych, jak i leczniczych.