Stabilizacja centralna - czym jest "core" i dlaczego warto o niego zadbać już w ciąży

Wzmacnianie brzucha często kojarzy się wyłącznie z mocno zarysowanymi mięśniami prostymi przebiegającymi pionowo od mostka do miednicy. Stabilizacja centralna to coś więcej niż mięśnie widoczne na zewnętrz. To tzw. mięśnie głębokie, które pełnią istotną rolę dla funkcjonowania całego ciała. Nie bez powodu pracę u kobiet po porodach zaczyna się od mięśni dna miednicy czy przepony oddechowej. Stabilizacja centralna to baza do wszystkich innych ćwiczeń wzmacniających. Zatem czym jest tzw. „core stability” i dlaczego już na etapie ciąży warto o niego zadbać?