+48 881 20 20 20
+48 881 20 20 20

Czy w ciąży powinno się stosować streaching?

Poród siłami natury można porównać do Olimpiady sportowej. Każdy sportowiec przygotowuje się do niej na długo przed nią i dlatego każda Młoda Mama powinna wiedzieć, że przygotowania do aktywnego porodu trzeba zacząć już we wczesnych etapach ciąży.

Do przemyślenia jest nie tylko kwestia prawidłowych ćwiczeń fizycznych dostosowanych indywidualnie do wieku ciąży i możliwości kobiety, ale również kwestia stretchingu porodowego. Musimy pamiętać, że poród aktywny, to poród w ruchu. Dobry, efektywny, pewny ruch – to mięśnie dobrze dotlenione i uelastycznione, które adaptują się podczas wysiłku i pozycji wertykalnych oraz przyspieszają i ułatwiają poród. Odpowiedni stretching najpierw ciążowy, a potem przedporodowy, poprawia zakres ruchu w stawach biodrowych, otwiera klatkę piersiową przez co poprawia efektywność oddechu porodowego, co wiąże się z kolei z lepszym dotlenieniem malucha, poprawia elastyczność mięśni biodrowo-lędźwiowych, które tworzą swego rodzaju „ zjeżdżalnię” dla rodzącego się dziecka.

Wszystkie powyższe czynniki istotnie poprawiają kondycję kobiety rodzącej, co ma duży wpływ na jej stan hormonalny, a przez to może istotnie wpłynąć na szybkość i łatwość rozwierania się szyjki macicy. Istotnym czynnikiem jest również uelastycznienie większych grup mięśniowych: mięśni grzbietu, mięśni kończyn dolnych oraz kończyn górnych. Większy zakres ruchów w stawach poprawia stabilność kobiety rodzącej podczas pozycji wertykalnych.

mapa dojazdu

Centrum Medyczne Meavita

Nasza lokalizacja

ul. Rusznikarska 14 lokal XX,
31-261 Kraków

Rejestracja pacjentów

pon – pt: 7:00 – 18:00
+48 881 20 20 20
+48 881 30 30 30
kontakt@meavita.pl

Fizjoterapia

mgr Ewelina Bijak
+48 881 03 03 07

mgr Konrad Węgliński
+48 881 91 91 60

fizjoterapia@meavita.pl

Poradnia dietetyczna

mgr Aneta Żebrowska

dietetyka@meavita.pl

Infolinia testy prenatalne

+48 881 03 03 03

Poradnia psychologiczna

mgr Gabriela Czarnecka
+48 881 03 03 04

mgr Dorota Stachnik
+48 881 03 03 05

mgr Aleksandra Wasilewska

psychologia@meavita.pl

Inspektor Ochrony Danych

Łukasz Długosz
iod@meavita.pl

Nasze strony

Media społecznościowe

Współpraca

Treści publikowanie na stronie mają charakter informacyjny oraz edukacyjny, nie stanowią porady medycznej.