Fizjoterapia

w Centrum Medycznym Meavita

Centrum Medyczne Meavita | Kraków, Rusznikarska 14
Fizjoterapia

Fizjoterapia w ciąży

Przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu

Mięśnie dna miednicy przez całe życie kobiety pełnią wiele ważnych funkcji. Jedną z kluczowych ról jest ich znaczący udział podczas porodu naturalnego. Czy można w jakiś sposób przygotować mięśnie dna miednicy na ten moment? Na co warto zwrócić uwagę podczas całego okresu ciąży w odniesieniu do mięśni dna miednicy? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w przygotowanym przez nas artykule na temat przygotowania mięśni dna miednicy do porodu.

Czytaj całość

Ciąża, a dno miednicy

Nauka parcia - przygotowanie do porodu

Zmiana postawy ciała kobiety w ciąży - jakie dolegliwości może wywoływać?

Pozycje porodowe z punktu widzenia fizjoterapeuty

Ból w ciąży

Aktywny poród

Rwa kulszowa w ciąży - dlaczego warto udać się do fizjoterapeuty?

Ćwiczenie w ciąży. Jak dużo jest za dużo?

Dolegliwości w okresie ciąży, porodu i połogu - Jak może pomóc Ci fizjoterapeuta?

Bóle kolan i płaskostopie pojawiające się w ciąży - z czego mogą wynikać?

Indywidualny trening funkcjonalny w ciąży

Rwa barkowa w ciąży

Masaż krocza

Fizjoterapeuta uroginekologiczny - jak może pomóc przed porodem

Kinesiotaping – bezpieczna walka z bólem w ciąży

Wpływ nadmiernych napięć w obrębie miednicy na przygotowanie do porodu

Rozejście spojenia łonowego

Stabilizacja centralna - czym jest "core" i dlaczego warto o niego zadbać już w ciąży

Mięśnie dna miednicy a ciąża

Luzuj pośladki - czyli przygotowanie miednicy do porodu

Przygotowanie do porodu siłami natury, a mięśnie dna miednicy

Fizjoterapia po porodzie

Fizjoterapia w połogu

Episiotomia czyli nacięcie krocza

Terapia blizny po cięciu cesarskim

Urazy okołoporodowe - Jak wygląda rehabilitacja po porodzie siłami natury i po cięciu cesarskim?

Powrót do aktywności ruchowej po porodzie siłami natury i cięciu cesarskim

Bóle pleców pojawiające się po porodzie - jak można im przeciwdziałać?

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Co mają wspólnego mięśnie dna miednicy (MDM) z rozejściem mięśnia prostego brzucha (RMPB)?

Rozejście mięśnia prostego brzucha - problem czy objaw?

Rozejście kresy białej

RMPB – czym jest rozejście mięśnia prostego brzucha

czytaj więcej

Czynniki determinujące powstanie rozejścia mięśnia prostego brzucha

Diagnostyka RMPB

RMPB a ryzyko powstania przepukliny

RMPB czy to tylko defekt estetyczny

Rola mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni dna miednicy w terapii rmpb

Terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha

Fizjoterapia uroginekologiczna

Rozejście spojenia łonowego - typowe objawy

Anatomia mięśni dna miednicy kobiety

Trening mięśni dna miednicy – najczęstsze problemy i błędy

Wzmacniać czy rozluźniać mięśnie dna miednicy? Co wybrać?

czytaj więcej

Dlaczego kobiety w każdym wieku powinny dbać o mięśnie dna miednicy?

Fizjoterapeutyczne badanie oraz terapia manualna mięśni dna miednicy

Profilaktyka dysfunkcji mięśni dna miednicy

Codzienne nawyki, a mięśnie dna miednicy

Mikcja - anatomia, fizjologia, prawidłowe zachowania

Nietrzymanie moczu (inkontynencja)

Wysiłkowe nietrzymanie moczu

Nietrzymanie gazów i stolca

Obniżenie narządów miednicy mniejszej

Zespół rozluźniania pochwy

Ból podczas stosunku - Pochwica (vaginismus)

Bolesne współżycie - Wulwodynia (vulvodynia)

Ból kości ogonowej (coccygodynia)

Menopauza, a mięśnie dna miednicy

Terapia uroginekologiczna przed i po zabiegach

Zadania fizjoterapii uroginekologicznej przed- i pooperacyjnej

Elektrostymulacja i elektromiografia mięśni dna miednicy

Telemedycyna Pelvifly w treningu mięśni dna miednicy

Jakie znaczenie ma powięź w fizjoterapii uroginekologicznej?

Fizjoterapia uroginekologiczna u dzieci

Odpieluchowanie dziecka w zgodzie z fizjologią mięśni dna miednicy

Nietrzymanie moczu u dzieci

Mięśnie dna miednicy u dzieci i nastolatek

Fizjoterapia ogólna

Napięciowe bóle głowy i migreny - co można zdziałać dzięki fizjoterapii?

Bóle kręgosłupa, a pośladki - dlaczego warto dbać o ich rozluźnienie i dobre funkcjonowanie

Fizykoterapia

Wzorzec oddechowy

Masaż

Masaż w ciąży – bezpieczny relaks

Kącik porad

Kącik Porad

Fizjoterapia

Więcej pytań

poprzednie

Czytaj całość

następne

Jakie są objawy rozejścia spojenia łonowego?

Spojenie łonowe jest to chrzęstne połączenie pomiędzy kośćmi łonowymi, które w trakcie ciąży na skutek wydzielanych hormonów ulega rozszerzeniu. Jest to jedna z form przygotowania organizmu kobiety do porodu. Powiększające się dziecko, szczególnie główka mogą uciskać na spojenie wywołując silny, nieprzyjemny ból. Nie stanowi to żadnego zagrożenia a jest jedynie niekomfortowe i uciążliwe. Podobne dolegliwości mogą występować w momencie gdy dojdzie do rozejścia spojenia łonowego, które w każdym przypadku powinno być...

Czytaj całość

Ryzyko zakrzepicy podczas podróży - jakie ćwiczenia wykonywać?

Przymusowa pozycja siedząca w czasie podróży, powodująca znaczące ograniczenie mobilności, w istotnym stopniu zwiększa ryzyko wystąpienia obrzęku kończyn dolnych i powstania zakrzepów w żyłach głębokich. W powiązaniu z fizjologicznymi zmianami zachodzącymi w układzie krzepnięcia u kobiet w ciąży może ona doprowadzić do wystąpienia zakrzepicy żył głębokich. Pamiętaj więc, by planując wakacyjne wyjazdy, zwłaszcza przed dłuższą podróżą, zasięgnąć porady lekarza lub fizjoterapeuty, który nauczy Cię jak zabezpieczyć się przed problemami naczyniowymi –...

Czytaj całość

Jaka jest najlepsza pozycja do spania w przypadku bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym?

Klasyczną pozycją eliminującą dolegliwości bólowe jest leżenie na boku, nie powodującym bólu. Kończyna dolna po tej stronie powinna być wyprostowana. Kończynę dolną po stronie bolesnej należy zgiąć w stawie biodrowym i kolanowym do 90 stopni oraz ułożyć ją tak aby stanowiła przedłużenie tułowia. Jest to pozycja, która w większości przypadków przynosi ulgę. Każdy przypadek jest jednak inny stąd nie ma gwarancji, że w każdej sytuacji pozycja ta w pełni przyniesie całkowitą...

Czytaj całość

Co zrobić by blizna po cięciu cesarskim była mniej widoczna?

Przede wszystkim pamiętaj o jej starannej pielęgnacji – higienie, zmianie opatrunków oraz o zachowaniu ostrożności w czasie wykonywania codziennych czynności. Gdy szwy zostaną zdjęcie a blizna całkowicie się zagoi, warto jest pomyśleć o zastosowaniu plastrów wspomagających gojenie się blizny oraz o jej MOBILIZACJI. Mobilizacja blizny polega na jej fachowym masażu oraz manualnym opracowaniu. Pozwala ona na zwiększenie elastyczności blizny, zapobiega zrośnięciu się skóry z tkankami podskórnymi, zmniejszenie dyskomfortu związanego z uczuciem...

Czytaj całość

Kiedy można rozpocząć współżycie po porodzie?

Współżycie po porodzie ciągle jest jedną z głównych obaw przyszłych i aktualnych mam. Standardowo po porodzie naturalnym można współżyć po zakończonym okresie połogu, czyli po około 6-8 tygodniach. Po porodzie zakończonym cesarskim cięciem, współżycie można podjąć w momencie kiedy rana po zabiegu jest już zagojona. Zazwyczaj następuje to po około 10-14 dniach. Należy jednak pamiętać, że powyższe przedziały czasowe są umowne i zależą od kilku czynników, które u każdej młodej mamy mają...

Czytaj całość

Rozejście mięśnia prostego – czy ćwiczenia są w stanie pomóc?

„Obserwuję u siebie, że póki ćwiczę rozejście mięśnia prostego znika. Jak tylko przestanę…problem wraca. Dlaczego tak jest? Czy ćwiczenia w ogóle mają sens i czy nie szkodzą ? Może lepiej poddać się operacji?” Myślę, że przede wszystkim należy sobie odpowiedzieć na pytanie, co tak naprawdę rozumiemy pod hasłem „ćwiczenia”? Jest to o tyle ważne, że często nasze wyobrażenia na temat ćwiczeń wcale nie są jednoznaczne. Inaczej będzie je postrzegała kobieta w...

Czytaj całość

Jaką aktywność fizyczną można bezpiecznie podjąć w czasie ciąży?

Najważniejszą zasadą jaką powinna kierować się przyszła mama wybierając formę aktywności na czas ciąży jest BEZPIECZEŃSTWO! Ruch to zdrowie, ale w tym szczególnym okresie jego dobór jest szczególnie istotny. Przede wszystkim należy pamiętać, że każda ciąża przebiega w sposób indywidualny a każda kobieta charakteryzuje się inną kondycją fizyczną. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej warto jest więc skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę oraz fizjoterapeutą lub doświadczonym w współpracy z kobietami w ciąży...

Czytaj całość

Czy w ciąży powinno się stosować streaching?

Poród siłami natury można porównać do Olimpiady sportowej. Każdy sportowiec przygotowuje się do niej na długo przed nią i dlatego każda Młoda Mama powinna wiedzieć, że przygotowania do aktywnego porodu trzeba zacząć już we wczesnych etapach ciąży. Do przemyślenia jest nie tylko kwestia prawidłowych ćwiczeń fizycznych dostosowanych indywidualnie do wieku ciąży i możliwości kobiety, ale również kwestia stretchingu porodowego. Musimy pamiętać, że poród aktywny, to poród w ruchu. Dobry, efektywny, pewny...

Czytaj całość

Rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży – jak sobie z nim radzić?

Jeśli już w ciąży zauważalne są objawy sugerujące pojawienie się rozejścia mięśnia prostego brzucha (Diastasis Recti), to jest to najlepszy czas aby wdrożyć podstawowe zasady terapeutyczne i rozpocząć starania aby po porodzie móc cieszyć się funkcjonalnym, silnym i ładnie wyglądającym brzuchem. Mówiąc o wprowadzaniu zasad terapeutycznych nie mamy oczywiście na myśli forsownych i obciążających ćwiczeń ani terapii manualnej mięśnia prostego brzucha (na to przyjdzie czas po porodzie, a w przypadku intensywnych...

Czytaj całość

Ćwiczenia Kegla lekarstwem na wysiłkowe nietrzymanie moczu?

Świadomość kobiet w sferze zdrowia intymnego systematycznie wzrasta. Co raz więcej zdaje sobie sprawę jak istotne jest prawidłowo funkcjonujące dno miednicy i wie, że już od najmłodszych lat warto o nie dbać. Ale czy na pewno wiemy jak robić to prawidłowo? PRAWIDŁOWO wykonywany trening dna miednicy jest doskonałą profilaktyką, jak również narzędziem terapeutycznym w wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Jednak większość kobiet dno miednicy ćwiczy w sposób BŁĘDNY a to może nawet spotęgować...

Czytaj całość

Często zdarza się, że przed dojściem do toalety nie potrafię utrzymać moczu. Co robić?

Taki objaw może świadczyć o występowaniu pęcherza nadreaktywnego z nietrzymaniem moczu z parcia naglącego. W przypadku tego schorzenia mogą pojawić się również takie objawy jak bolesne parcie przy stosunkowo niewielkim wypełnieniu pęcherza, utrata większej ilości moczu a sam problem związany jest w głównej mierze z dysfunkcją pęcherza. Wśród przyczyn bez wątpienia należy wymienić chroniczne zapalenia pęcherza, moczowodów bądź śluzówki, opadanie narządów, niedobór estrogenów jak również z pozoru błahe złe przyzwyczajenia, mała...

Czytaj całość

Czy w ciąży można stosować kinesiotaping?

Tak, kinesiotaping jest bezpieczną metodą, która z pewnością może być stosowana u kobiet w ciąży. Plastry, które wykorzystuje się w omawianej metodzie są wykonane z naturalnych bawełnianych włókien stąd jedną z ich podstawowych cech jest hipoalergiczność. Ponadto plastry nie zawierają żadnych środków farmakologicznych a ich działanie oparte jest na specjalnym splocie włókien imitującym ludzki naskórek. Na temat stosowania tej metody przeczytasz więcej w artykule KINESIOTAPING - BEZPIECZNA WALKA Z BÓLEM W CIĄŻY.

Czytaj całość

pokaż następne

czytaj więcej