Jedzenie w ciąży - jak często?
Na to pytanie niestety nie ma jednej dobrej odpowiedzi, która sprawdzi się u wszystkich mam. Ogólnie przyjmuje się, że w ciągu dnia obecne powinny być 4-5 posiłków w odstępach co 3-4 godziny. Są jednak wyjątki od tej reguły. Kobietom, którym doskwiera zgaga i/lub mdłości zaleca się częstsze, ale mniejsze objętościowo posiłki. Kobiety z cukrzycą ciążową powinny jeść minimum 5, a najlepiej 6 posiłków dziennie. Ilość i częstotliwość jedzenia powinna być też uwarunkowana indywidualnymi preferencjami, odczuwaniem głodu i sytości oraz rytmem dnia.
Więcej na temat żywienia w poszczególnych trymestrach przeczytasz w artykułach:
