Do tzw. superfoods na ciążowe mdłości należą przede wszystkim imbir oraz migdały. Woda, herbata z imbirem, czy samo żucie jego plastrów kilka razy dziennie może przynieść bardzo wyraźną ulgę. Z kolei migdały to świetna przekąska między posiłkami, dzięki której również możliwe jest zmniejszenie tych dolegliwości. Tym co bardzo pomaga większości kobiet z porannymi nudnościami jest także zjedzenie pierwszego, małego posiłku tuż po przebudzeniu, jeszcze przed wstaniem z łóżka. W tym celu świetnie sprawdzają się banany, wspomniane już migdały, sucharki oraz woda z imbirem lub ciepłe mleko.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o sposobach na dolegliwości ciążowe, to przeczytaj artykuł SPOSOBY NA NUDNOŚCI I WYMIOTY W CIĄŻY.