+48 881 20 20 20
+48 881 20 20 20

Jedzenie na mdłości w ciąży?

Poranne mdłości to jedna z pierwszych, najczęstszych i najbardziej uporczywych dolegliwości ciążowych. Są one efektem zmian hormonalnych (przede wszystkim wzrostu poziomu gonadotropiny kosmówkowej HCG, która podrażnia błonę śluzową żołądka, spowalnia pracę przewodu pokarmowego oraz powoduje wyczulenie na zapachy), dlatego nie ma możliwości ich prewencji.

Ponieważ są to dolegliwości bardzo uciążliwe, nie raz utrudniające codzienne funkcjonowanie warto znać domowe sposoby na nudności w ciąży, które pomogą się z nimi uporać:

  • Imbir – już od wieków stosowany jest w celu zapobiegania i zmniejszania nudności w ciąży i ma bardzo wysoką skuteczność. Warto dodawać jego plastry do wody, herbaty, naparów, a także powoli żuć kilka razy w ciągu dnia.
  • Migdały – to tzw. superfoods dla nudności w ciąży. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do dań na słodko, a także jako przekąska między posiłkami.
  • Mniejsze, ale częstsze posiłki – duże ilości jedzenia przyjętego „na raz” mogą przeciążać przewód pokarmowy i nasilać nudności. Również zbyt długie przerwy między posiłkami i głód predysponują do mdłości. Dlatego wskazane są małe, ale częste porcje, np. co 1-2 godziny.
  • Ponieważ nudności najczęściej pojawiają się rano, warto zadbać o to, aby pierwszy posiłek móc zjeść od razu po przebudzeniu, najlepiej jeszcze przed wstaniem z łóżka. Świetnie sprawdzają się banany, chrupkie pieczywo, ciepłe mleko, suche płatki śniadaniowe, które najlepiej naszykować sobie przed pójściem spać.

Mimo, że mdłości potrafią być bardzo uciążliwe, to tak długo jak nie prowadzą do wymiotów, nie stanowią zagrożenia dla zdrowia mamy lub dziecka. U większości kobiet drobne zmiany w sposobie żywienia, takie jak małe, częste posiłki i dbałość o zjedzenie małej przekąski tuż po przebudzeniu, w połączeniu z włączeniem do diety migdałów i imbiru przynoszą dużą ulgę.

O sposobach na nudności i wymioty w ciąży przeczytasz w artykule SPOSOBY NA NUDNOŚCI I WYMIOTY W CIĄŻY

 

mapa dojazdu

Centrum Medyczne Meavita

Nasza lokalizacja

ul. Rusznikarska 14 lokal XX,
31-261 Kraków

Rejestracja pacjentów

pon – pt: 7:00 – 18:00
+48 881 20 20 20
+48 881 30 30 30
kontakt@meavita.pl

Fizjoterapia

mgr Ewelina Bijak
+48 881 03 03 07

mgr Marta Węglińska
+48 881 03 03 09

mgr Konrad Węgliński
+48 881 91 91 60

fizjoterapia@meavita.pl

Poradnia dietetyczna

mgr Aneta Żebrowska
+48 881 91 91 75

dietetyka@meavita.pl

Infolinia testy prenatalne

+48 881 03 03 03

Poradnia psychologiczna

mgr Gabriela Czarnecka
+48 881 03 03 04

mgr Dorota Stachnik
+48 881 03 03 05

psychologia@meavita.pl

Inspektor Ochrony Danych

Łukasz Długosz
iod@meavita.pl

Nasze strony

Media społecznościowe

Współpraca

Treści publikowanie na stronie mają charakter informacyjny oraz edukacyjny, nie stanowią porady medycznej.
top