Nie ma wątpliwości ku temu, że najlepsze jedzenie to jedzenie świeże, sezonowe, lokalne. Jednak warunki atmosferyczne panujące w Polsce i zmienność pór roku nie zawsze pozwalają na szeroki, łatwy dostęp do świeżych owoców.

Zimą i jesienią, kiedy jest zdecydowanie mniej owoców niż latem, najczęściej wybieramy owoce egzotyczne, np. mandarynki, pomarańcze, kiwi, które bardzo dobrze znamy i do których jesteśmy przyzwyczajeni. Dobrym przykładem są również banany i cytryna, które w polskiej diecie obecne są od najmłodszych lat. Choć nie są to produkty polskie, a egzotyczne ich jedzenie nie jest niebezpieczne, a wręcz wskazane. Są źródłem witamin, prozdrowotnych substancji, bardzo ważnych dla kobiet w ciąży. Dlatego nie należy się ich obawiać, a cytrusy, awokado, mango, kiwi, banany mogą bezpiecznie znaleźć się w diecie przyszłych mam.

Warto jednak pamiętać, że ciąża nie powinna być czasem na eksperymenty, dlatego jeśli przed ciążą w diecie nie pojawiał się jakiś konkretny, egzotyczny owoc, z jego spróbowaniem najlepiej wstrzymać się te kilka miesięcy, ponieważ nigdy nie można mieć 100% pewności co do tego jak zareaguje organizm. Bardzo ważne jest też dokładne mycie owoców egzotycznych, choć oczywiście dotyczy to wszystkich produktów, również tych lokalnych. Jednak zagraniczne produkty, aby dotrzeć na polski rynek, często zawierają różne dodatki konserwantów i pestycydów, które umożliwiają ich długi transport. Dlatego dokładne mycie oraz obieranie ze skórki są bardzo ważne.