+48 881 20 20 20
+48 881 20 20 20

Ile pić wody w ciąży?

Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne dla przyszłych mam. Wpływa na prawidłowy przebieg ciąży, samopoczucie kobiety, a także może zmniejszać nasilenie wielu ciążowych dolegliwości m.in. zaparć, bólów głowy, nudności, czy skurczów nóg.

Zatem, ile powinno się pić wody w ciąży?

Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia zapotrzebowanie na wodę w ciąży wynosi ok. 2 litrów dziennie. Należy jednak pamiętać, że zapotrzebowanie jest kwestią bardzo indywidualną, uzależnioną od wielu czynników m.in. aktualnej masy ciała, aktywności fizycznej, czy temperatury i wilgotności otoczenia. Aby obliczyć indywidualne zapotrzebowanie na wodę w ciąży, można posłużyć się wzorem, który mówi o tym, że na każdy kilogram masy ciała powinno przypadać od 30 do 35 ml płynów. Do otrzymanej z tych wyliczeń wartości należy dodać ok. 300 ml, które wynikają ze zmian związanych z przebiegiem ciąży. Za pomocą tych obliczeń, w łatwy sposób dowiesz się ile powinnaś pić wody w ciąży. 

W artykule NAPOJE W CIAŻY znajdziesz wskazówki jakie napoje są wskazane dla przyszłych mam.

mapa dojazdu

Centrum Medyczne Meavita

Nasza lokalizacja

ul. Rusznikarska 14 lokal XX,
31-261 Kraków

Rejestracja pacjentów

pon – pt: 7:00 – 18:00
+48 881 20 20 20
+48 881 30 30 30
kontakt@meavita.pl

Fizjoterapia

mgr Ewelina Bijak
+48 881 03 03 07

mgr Marta Węglińska
+48 881 03 03 09

mgr Konrad Węgliński
+48 881 91 91 60

fizjoterapia@meavita.pl

Poradnia dietetyczna

mgr Aneta Żebrowska
+48 881 91 91 75

dietetyka@meavita.pl

Infolinia testy prenatalne

+48 881 03 03 03

Poradnia psychologiczna

mgr Gabriela Czarnecka
+48 881 03 03 04

mgr Dorota Stachnik
+48 881 03 03 05

psychologia@meavita.pl

Inspektor Ochrony Danych

Łukasz Długosz
iod@meavita.pl

Nasze strony

Media społecznościowe

Współpraca

Treści publikowanie na stronie mają charakter informacyjny oraz edukacyjny, nie stanowią porady medycznej.
top